Система дыхания

Без дыхания человек может жить СЧИТАНЫЕ СЕКУНДЫ и погибает в течение 5-7 минут.

В течение суток взрослый человек совершает более 20 000 циклов — вдох-выдох при частоте нормального дыхания 15-20 циклов в минуту. У ребенка этот показатель не должен превышать 30 циклов. Дыхание должно быть свободным и бесшумным.

Причины нарушений работы дыхательной системы:

❗Обезвоживание;

❗Наличие бактерий, вирусов, грибков, гельминтов и пр.;

❗Неблагоприятная экологическая обстановка;

❗Любые причины, приводящие к нарушению работы иммунной системы; (неправильное питание, умственные и физические перегрузки, нарушение режима сна);

❗Интоксикация организма;

❗Стрессы;

❗Побочные действия от приема некоторых лекарств;

❗Вредные привычки (длительное нахождение в душных, непроветриваемых помещениях, курение, излучения…)

Для оптимальной работы дыхательной системы необходимо: 

• Достаточная чистота воздуха (отсутствие токсических газов, дыма и пыли); 

• Полноценный состав полезной микрофлоры кишечника;

• Хорошее состояние позвоночника (отсутствие сколиоза, функциональных блокад позвонков);

• Хорошее развитие дыхательной мускулатуры (достигается занятиями спортом, специальными дыхательными упражнениями, пением, игрой на духовых инструментах);

• Необходима своевременная санация очагов хронической инфекции (хр. тонзиллит, кариес, гайморит);

• Хорошая работа лимфосистемы (полезны периодические программы реабилитации лимфосистемы — лимфоочистка);

• Качественная работа иммунной системы;

• Своевременное лечение и профилактика осложнений ОРВИ;

• Хорошие бактерицидные свойства защитной слизи дыхательных путей (важно отказаться от курения, увлажнять воздух в зимний отопительный период, избегать воздействия горячего дыма и воздуха на дыхательные пути, важна гигиена полости носоглотки, особенно у курящих); 

• В питании важны: витамины А, С, Р, бета-каротин; микро- и макроэлементы (кальций, йод, магний); аминокислоты: цистеин, лизин, гистидин, аспартовая кислота; Омега 3 жирные кислоты; присутствие жиров в пище, особенно в холодное время года (необходимы для формирования сурфактанта в легких).

Подписывайтесь на социальные сети: