2. Очищение организма — с чего начать

Программа очищения организма рассчитана на 21 (24) день и проводится в несколько этапов:

1-й этап: Подготовка — с 1-го по 7-й день;

2-й этап: Противопаразитарная программа — дни с 8-го по 14-й;

3-й этап: Глубокое очищение кишечника (условное голодание — по желанию) — с 15-го по 18-й день;

4-й этап: Восстановление — с 19-го по 21-й день

Важная информация перед началом программы

Прежде, чем начать очищение самостоятельно — пройдите бесплатную консультацию

Нам понадобится набор продукции для очищения организма — SET № 2 (все SETы, скидки и акции можно увидеть в личном кабинете после регистрации в компании Аврора)

Коротко о продуктах, которые нам понадобятся

Рассмотрим набор продуктов на примере SETа № 2.1.

В состав набора входят:

CORE-ALL: делает воду биодоступной, обеспечивает выведение токсинов, поддерживает водно-солевой баланс

СИ-ЭНЕРЖИ: способствует улучшению работы выделительной системы, выведению из организма «лишней» жидкости, снижению отёчности, повышению текучести крови, устранению венозного застоя

СИЛИЦИТИН: защищает печень от воздействия токсинов, нормализует желчеобразование и желчеотток, улучшает регенерацию тканей

ЕЛОМИЛ, противопаразитарное средство на основе экстрактов трав: улучшает работу печени, желчного пузыря и кишечника, снимает интоксикацию, обладает противовоспалительным действием

СИАЛОН-МИКС, сорбент: на основе диатомита и растительных добавок. Очищает кишечные ворсинки.

ФАЙБЕР-ХИТ, сорбент на основе гриба чаги: служит «щёткой» для очищения кишечника очищает от тугоплавких жиров печень и кишечник, выводит соли тяжелых металлов, нормализует уровень холестерина и сахара в крови >>>

Оба сорбента содержат много пищевых волокон. Проходя по ЖКТ, они впитывают жидкость и увеличиваются в объёмах, уменьшая, таким образом, чувство голода; способствуют размягчению фекалий, препятствуют образованию каловых камней. Являются питанием для полезных микроорганизмов кишечника.

СИМБИОН: пробиотик, восстанавливает здоровый баланс микрофлоры кишечника, улучшает пищеварение и обмен веществ, участвует в синтезе собственных витаминов и ферментов, нужных для качественного усвоения пищи

Дополнительно можно приобрести:

— Аргент-Макс: губительно действует на большинство бактерий, грибков, вирусов. Эффективен при любых воспалительных процессах — рекомендуется

— СинБад — желтая скипидарная ванна (банная процедура) — по желанию

— КастроГель (от запоров) — по желанию

При наличии симптомов «дырявого кишечника»:

— Солодка — сильное противовоспалительное, эффективна против бактерий, грибков и др. микроорганизмов, которые могут быть причиной (одной из причин) нарушения слизистой оболочки кишечника. 

— Редокс Ринс: антибактериальные и антиоксидантные свойства РР  помогут снизить воспаление слизистой кишечника и ускорить ее заживление.

— Папайя-Топ: улучшает пищеварение, снижает нагрузку на печень, помогает очистить кишечник от части недопереваренных остатков пищи — рекомендуем.

Чтобы приобрести вышеозначенные продукты, перейдите в Каталог

Основные принципы проведения Детокс-программ

✅ Питьевой режим

✅ Правильное питание

✅ Движение

✅ Банные процедуры

✅ Режим сна

✅ Позитивный настрой!

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Количество воды: в течение дня необходимо пить не менее 30-40 мл чистой воды на 1 кг массы тела. Например, при весе 60 кг нужно в день выпить 1,8 л воды.

При избыточном весе эту цифру нужно скорректировать, чтобы не перегрузить почки. Более 2.5-3 литров в день пить не нужно.

Сделайте для себя расчёты и придерживайтесь вашей нормы.

Если сложно выпить необходимый объем воды — пейте то количество, которе вам комфортно и, постепенно увеличивайте дневную норму.

Качество воды: она должна быть чистая, слабощелочная, негазированная, биодоступная. Важно использовать хорошую воду (покупную, фильтрованную и т. д. – у каждого свой оптимальный вариант). Пакетик CORE-ALL сделает её ещё вкуснее и полезнее!

Когда пьём воду:

• Основную часть дневной нормы — утром натощак, оставшийся объем в течение дня, за 30-40 мин. до еды и через 1-1,5 часа после.

• Во время еды воду не пить!

• Последний прием воды не позднее 18-19 часов.

Приготовление коралловой воды: 1 пакетик кораллового кальция опустить в 1,5 -2 литра воды — через 5 минут вода готова к употреблению.

На время очищения, по возможности, заменить водой ВСЕ напитки.

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Было бы идеально, если бы каждый день на протяжении жизни мы выбирали только полезные и сбалансированные продукты! К сожалению, так обычно не получается.

Только регулярное очищение позволяет нам исправить наши ошибки в питании.

Во время программы очищения мы будем есть только то, что нам поможет очистить организм. А от того, что мешает — придётся отказаться.

Питание осуществляется в 3 приёма. Перекусов, по возможности, стараемся избегать.

Продукты, которые на период очистки необходимо исключить из своего рациона

• Кофеиносодержащие напитки (можно пить травяные чаи)
• Мясо, колбасные изделия
• Картофель
• Дрожжи
• Лактозу (*)
• Рафинированные, консервированные продукты
• Сахар
• Белую муку, хлеб, макароны и т.п.
• Рафинированные растительные масла

(*) Кисломолочные продукты в небольшом количестве допустимы на подготовительном этапе.

Рекомендуемые продукты на весь период программы

Крупы / бобовые:

пшенная крупа, гречка зелёная, полба крупа, кукурузная крупа, дикий и бурый рис, перловая крупа, фасоль, нут, горох, маш, чечевица…

Семена / орехи:

(не более 1/2 стакана в день)

грецкие, макадамии, фундук, фисташки, кедровые, пекан, бразильские, каштаны, льняные семечки, конопляное семя, кунжутное семя, кокосы без кокосовой воды, кокосовое молоко без сахара, кокосовые сливки (без сахара, консервантов), псиллиум

Овощи и зелень:

брокколи, брюссельская, кудрявая капуста, цветная капуста, бок-чой, пекинская капуста, кольраби, мангольд, кудрявая капуста, белокочанная и краснокачанная капуста, радиккьо, листовая капуста, брюква, чуфа, репчатый лук, лук порей, салатный цикорий, морковь и ботва моркови, артишок, свекла, редис, репа, дайкон, топинамбур, спаржа, чеснок, шпинат, пастернак, сельдерей, корень сельдерея, руккола, кресс-салат, зеленый лук, кинза, салат романо, латук, фенхель, эскариоль, эндивий, петрушка, укроп, айсберг, базилик и мята, салат мизуна, чабрец, водоросли (морская капуста и др.), квашенная капуста, грибы

Фрукты / ягоды:

цитрусовые, ягоды кислые, авокадо

Рыба и морепродукты (выловленные в дикой среде, не более 120 г в день):

белая рыба, пресноводный окунь, тунец, консервированный тунец, аляскинский палтус, аляскинский лосось, креветки, крабы, омары, двухстворчатые моллюски, кальмары / осьминоги, устрицы, мидии, сардины анчоусы

Специи:

куркума, кориандр, имбирь (корень, порошок), перец (черный, паприка, жгучий), орегано, корица, сухой укроп, петрушка, сельдерей, базилик, сушеный чеснок, лавровый лист…

Масла:

оливковое масло, кокосовое масло, масло авокадо, масло грецкого ореха, кунжутное масло, масло макадамии, масло гхи, масло из козьего молока, масло печени трески, масло рисовых отрубей, масло СЦТ (МСТ), сливочное масло, французское/итальянское сливочное масло, водорослевое масло, Ламина-Ойл (Аврора)

Подсластители:

стевия, эритрит, инулин, якон, архат, ксилит, мёд (1 ч.л. в день)

Соль:

каменная молотая (не экстра!), гималайская, черная (четверговая), морская…

На этапе подготовки (первая неделя) допустимы кисломолочные продукты. В идеале – напитки, приготовленные самостоятельно из качественного молока с добавлением пробиотиков Авроры: Ацидо-Лактин, Арма Табс, Арма Тон.

Перед тем, как начать программу очищения, важно приобрести все необходимые продукты питания, согласно рекомендациям из разрешенного списка.

ДВИЖЕНИЕ

Для эффективного результата очищения необходимы физические нагрузки. Они оказывают стимулирующее действие на работу кишечника, лимфатической системы, способствуют ускоренному выведению продуктов распада, уменьшают процентное содержание жира в организме.

Быстрая ходьба — доступное, простое, эффективное и безопасное физическое упражнение. Обычные прогулки в течение дня быстрым шагом: 8-10 тысяч шагов.

Можно на беговой дорожке (скорость до 6 км/ч), но лучше — на природе.

Кроме того, в программу нужно обязательно включить простые упражнения, способствующие очищению организма — об этом читайте здесь

БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Посещение бани, сауны во время детокса способствует лучшему выведению токсинов через поры, что крайне важно на программе очищения. Благодаря этому улучшается водно-солевой обмен, облегчается работа почек, происходит стимуляция деятельности органов дыхания.

Прекрасная альтернатива для домашнего использования — «Синбад — желтая скипидарная ванна» компании Аврора. Скипидар в составе этого продукта очень хорошо открывает поры, что способствует интенсивному удалению токсинов из организма. Благодаря этому кожа лучше снабжается полезными веществами, соответственно, происходит омоложение клеток кожи и всего организма.

Тонкий хвойный аромат делает процедуру особенно приятной (подробнее о продукте Скипидарная ванна читайте в Каталоге )

РЕЖИМ СНА

«Ложимся спать поздно — копаем себе могилу!»

Сон — это время «перезагрузки» физиологических функций организма.

Сон — это период активизации иммунитета

ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

«Принятие позитивного отношения ко всему происходящему может творить чудеса, добавляя годы к вашей жизни, весну к вашему шагу, искорку в ваших глазах» — Кристи Бринкли (актриса, фотомодель, писательница).

Также нам необходимо затронуть еще один архиважный аспект не только для удачного детокса, но и здоровья в целом — речь пойдет об опорожнении кишечника.

Задача очищения — не просто «расшевелить», а вывести всё ненужное. Стул должен быть ежедневно, 2-3 раза в сутки!

Очень важно наладить бесперебойное очищение кишечника. Это позволит своевременно выводить токсины и шлаки, не давая возможности им заново попасть в кровоток.

Если случаются задержки стула, как с ними справиться?

1. Очень эффективно действуют 5-6 стаканов воды комнатной температуры (20-22°)* на голодный желудок.

Как действует вода разной температуры на наш организм?

— Если мы с утра выпиваем 640 мл тёплой (37-40°) коралловой воды, то этим мы восполняем водный баланс. Вода воспринимается организмом на уровне клеток.

— Если мы выпиваем утром 3-5 стаканов воды комнатной температуры (20-22°), тогда вода создает объём в кишечнике и ускоряет опорожнение.

2. Также вам помогут продукты, обладающие слабительным действием:

Овощи: свёкла, морковь, капуста, огурцы, тыква, репчатый лук.

Фрукты: сливы, груши, яблоки зелёные.

Растительные масла: все масла позволяют эффективно бороться с сильными запорами. Их добавляют в блюда или принимают на пустой желудок (если нет камней в желчном), лучше с утра, размешав с водой. Они размягчают каловые массы у взрослых и детей.

Отруби, льняное семя, перемолотая ламинария.

3. Физические упражнения, стимулирующие перистальтику кишечника >>>>>:

— подъём ног из положения лёжа. Если трудно поднимать обе ноги одновременно, можно делать это по очереди

— приседания

— подъём рук вверх

— ходьба на ягодицах

4. Специальные средства (при длительном запоре):

— Кастрогель (продукт Авроры)

— Клизма, микроклизма (как раздражитель)

— Глицериновые или облепиховые слабительные свечи

— Слабилен, Слабикап

— Сульфат магния

Выбирайте способы, которые для вас приемлемы. Иногда вопрос решается, когда начинаем больше пить и изменяем рацион, а бывает, что без дополнительных средств не обойтись.

ИТАК,

1-й этап: ПОДГОТОВКА (дни с 1-го по 7-й)

Краткая инструкция на этот период:

На этом этапе из всего СЕТа № 2 нам понадобится всего 2 продукта:

— Core-All: 1 саше на дневную норму воды;

— Си-Энержи: натощак утром и во второй половине дня (0,5 ч.л. на в 50-70 мл воды)

ПИТАНИЕ — придерживаемся рекомендаций, из списка разрешенных продуктов. Основу рациона должны составять продукты растительного происхождения. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи. Рецепты салатов и смузи можно посмотреть здесь >>>>> (!!!информация будет позже)

ДВИЖЕНИЕ — ходьба 8-10 тыс. шагов в течение дня. Очень хорошо подойдет скандинавская ходьба, либо обычные прогулки быстрым шагом, или другие виды активности (простые упражнения, которые необходимо выполнять во время детокса можно посмотреть здесь >>>>>)

РЕЖИМ СНА — длительность ночного сна не менее 6-8 часов

ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ: Скажи себе: все будет хорошо! И будет так, насколько сам поверишь! Иди вперёд и помни лишь одно — судьбу свою лишь только ты изменишь!

Друзья! Следуйте этой инструкции с 1-го по 7-й день нашей программы.

Если нужна индивидуальная консультация, что-то непонятно или появились вопросы в процессе прохождения 1-го этапа — свяжитесь с нами через форму Контакты

Информацию о 2-м этапе Детокса читайте здесь

Подписывайтесь на социальные сети: